Kornelia Beck
INSPIRIERT?
🛠️ Meine Leistungen – Raum für Entspannung, Energie & Entwicklung
In meinem Praxisraum sowie online begleite ich Sie mit verschiedenen Methoden auf Ihrem Weg zu mehr innerer Balance, Vitalität und Klarheit. Im Mittelpunkt steht dabei immer der ganze Mensch – körperlich, seelisch und geistig.
🌱 Mentaltraining – Klar denken. Klar entscheiden. Klar handeln.
Mentaltraining ist kein positives Denken.
Es ist die bewusste Führung der eigenen Gedanken.
Gerade in Umbruchphasen verlieren viele Frauen den inneren Halt:
Gedanken kreisen. Entscheidungen fallen schwer.
Alte Muster übernehmen wieder das Steuer.
Im Mentaltraining lernen Sie,
Ihre Gedanken zu ordnen,
emotionale Reaktionen zu verstehen
und sich bewusst neu auszurichten.
Sie werden nicht länger von äußeren Umständen gesteuert,
sondern gewinnen innere Klarheit zurück.
Einzeltraining oder in kleinen Gruppen – auch online möglich.
Auch online buchbar – als Einzeltraining oder in kleinen Gruppen..
🧘 Autogenes Training
Eine wissenschaftlich anerkannte und leicht erlernbare Entspannungsmethode. Sie hilft, Körper und Geist gezielt in einen Ruhezustand zu versetzen – unabhängig von äußeren Umständen.
Hilfreich bei:
- Stress, Schlafstörungen, Prüfungsangst
- Kopf- und Rückenschmerzen
- Verdauungsproblemen, Konzentrationsschwierigkeiten
- Muskulären Verspannungen
Ich zeige Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie selbstständig zur Ruhe finden – wann immer Sie es brauchen.
💪 Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR)
Hier wechselt gezielte Anspannung mit bewusster Entspannung einzelner Muskelgruppen. Das steigert das Körpergefühl und bringt eine tiefe innere Ruhe.
Anwendungsgebiete:
- Einschlafprobleme, Nervosität
- Spannungskopfschmerzen, Lernblockaden
- Ängste, Hyperaktivität
- Körperliche und seelische Verspannungen
Auch für Kinder und Jugendliche geeignet – einzeln oder in Kleingruppen.